时下健身场馆提供的运动项目可以说举不胜举，比如瑜伽、高温瑜伽、动感单车、健身操、拉丁舞、肚皮舞、普拉提、跆拳道等。这些新潮的运动项目是否都能达到理想的健身效果呢？  

瑜伽和普拉提有很多高难度姿势和体位，对人体柔韧、平衡能力要求很高，能够很好的拉伸肌肉线条，练习时采用腹式呼吸法，要求集中意识使身体在某姿势下静止维持一段时间，达到身心统一。长期练习对呼吸系统，骨骼肌系统、内分泌系统都有较好的调节作用。

饮酒为什么会头痛？

姜微波

很多人把喝酒后头痛归结为酒精引起的反应。但姜微波认为，绝大多数人饮酒后头痛的主要原因并不一定是酒精摄入过量，酒中含有的其它有害成分更可能是引发头痛的原因，而首当其冲的有害成分便是甲醛和甲醇。

   
宝贝，你今天又掉床了，这是第二次掉床，听着你的哭声，我心如刀割，真的真的非常的内疚，第一次是你刚刚会翻身，我以为你不会那么快的，结果，刚到厕所就听到你的哭声！这一次是你已经会爬了，是我的疏忽和大意让你又一次受伤了，看着你头上的伤，我真的很难受，我也想和你一样哭，也许哭出来会好受，可是，可恨的泪水就是掉不下来，堵得我真的好难受，奶奶一听到你掉床了，就心疼的哭了，爸爸和爷爷还没有回家，如果他们回来，也一样会很心疼的。

   
宝贝，我觉得妈妈我做得实在是太不称职了，为什么我的眼泪不会往外流，是不是我还不够疼你？为什么我那么大意，是不是我觉得你还没有长大，你还不会那样做？宝贝，是不是妈妈教给你的太少，还是你没有到保护自己的年龄，或许你太小了，我只能怨我自己太粗心大意了，宝贝，妈妈真的很对不起你！

   
冬天气候寒冷，万物肃杀，是寒冷当令的季节。中医理论认为，寒与肾五行相应，最易耗伤肾的阳气，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。因此，冬令注意对肾脏的保养十分重要。

    按摩疗法是冬季养肾的有效方法。以下三法有助于养肾。

    按摩腰眼

腰眼穴在带脉(即围绕腰部的经脉)中间，位于背部第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中，是肾脏的位置。两手对搓发热后紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。经常按摩腰眼可以温煦肾阳、畅达气血。

    晃腰健肾 自然端坐于沙发、凳椅或床边，双手叉腰，呼吸自然，缓慢向左晃动腰身36次，再向右晃动36次，晃动时划大圈，头部亦随之而缓慢晃动，一般早晚各练一次。此法对老年朋友尿频、尿滴沥不畅等症状有明显的改观。

  
每年，随着隆冬季节的来临、气候的变冷，许多人都会患感冒。今年也不例外，刚一进数九，感冒人数即刻激增。伴随着感冒大军的来临，我一不留神也成为了其中的一员，阳历年还没到，人先病倒了。

   
但今年我患感冒，却没去医院花一分钱看病，也没吃一片药，而是靠自己新学来的养生知识把病给调好了。

   
我是这样做的。

  
首先辨症施治。感冒分两种：一种是风寒感冒；另一种是风热感冒。

   
风寒感冒的症状是：恶寒，发热，无汗头痛；肢体酸痛，或鼻塞声重，或鼻痒喷嚏，流涕清稀，咽痒咳嗽等等��